Autogén tréning
Nehezen alszol el éjjel, nem tudod rendesen kipihenni magad?
Szorongsz teljesítmény helyzetben vagy társaságban?
A tartós stresszt akkor veszed észre, ha már komolyabb testi tüneteid vannak?
A negatív érzések intenzíven árasztanak el és nem tudod kontroll alatt tartani?
Fájdalmaid vannak , amit enyhíteni szeretnél?
Az autógén tréning egy hosszútávú hatásaiban tudományosan és nemzetközileg is elismert relaxációs módszer.
Segít ellazítani az izmokat, kioldani a feszültséget.
Pozitív hatásai
Stressz, szorongás, fájdalom oldása testi és lelki szinten.
Könnyebb ráhangolódás a tested jelzéseire.
Érzelmeid könnyebb felismerése és szabályozása.
Saját öngyógyító folyamataid beindítása.
Belső biztonságérzeted megteremtése.
Az autogén tréning nem csak egy egyszerű relaxációs gyakorlatsor, annak ellenére, hogy nagyon egyszerűnek tűnik. Lelki folyamataink és azok testi megjelenítésének felismerésére is alkalmas.
A test és a lélek nagyon szép, lágy összhangja ez a relaxációs technika.
1
Bevezető egyéni interjú
12
Autogén tréning alkalom (heti 1)
7×12
Gyakorlás és naplóvezetés
∞
Hétköznapi használat
Mikor ajánlom az autogén tréninget
Stresszes az életed és meg szeretnél tanulni ellazulni, könnyebben, gyorsabban megnyugodni, nyugodtan pihenni.
Általában szorongsz, vagy félsz vizsgáktól, társaságban, interjúk, fellépések előtt.
Migréned, fájdalmaid vannak, amit enyhíteni szeretnél.
A tested és a lelked megelőző, preventív módon védenéd betegségektől, lelki tehertől, kiégéstől.
Executive coachinggal is kombinálható.
Life coachinggal is kombinálható.
Vagy írhatsz üzenetet innen:
