Vezetőként sokszor egyedül maradsz a komplexebb kihívásokkal való megküzdésben. Nehéz olyan szakembert találni, aki érti az üzleti kontextust, annak pszichológiai összefüggéseit. Aki látja az embert a vezetői szerep mögött, és szakmailag is támogatni tudja a magánéletben felmerülő kihívásokat.
Miért fordulnál külön szakemberekhez munkahelyi és magánéleti életszakaszváltások, krízisek, kapcsolati nehézségek, szorongás, belső feszültségek feloldásához? Mindezt megtalálod itt, egy helyen, velem.
Számomra nem létezik külön vezető és magánszemély, mert minden szerepet (vezető, társ, szülő, gyermek, barát) ugyanaz az ember teremti meg és formálja. A vezetői szerepet éppen ugyanúgy alakítja a tehetségen kívül a gyerekkor, a magánélet. Krízisek, kapcsolati dinamikák, mélyben ható érzelmek, vágyak, hiedelmek átívelnek minden életterületünkön.
Összkép
Rendszerszemléletben, az összefüggések feltárásával a szerteágazó gondolatok, a kavargó érzelmek, az irányvonalak letisztulnak.
Lényeglátás
Megszületnek a kulcs kérdések, a hozzájuk kapcsolódó érzelmek hiedelmek, átírandó zsigeri reakciók.
Döntés
A lényeglátással teszitul a fókusz, így az energiádat arra a témára összpontosíthatod, amivel a legnagyobb hatást érheted el.
Cselekvés
A cselekvés egy természetes belső késztítéssé alakul és nem egy erőltetett akcióterv marad.
Közgazdászként indult a karrierem. Multinacionális környezetben töltöttem több, mint tizenöt évet. Dolgoztam étterem vezetőjeként, pályámat HR igazgatóként zártam. A kiégésem elgondolkodtatott, melyek azok az értékek, amik igazán fontosak a számomra, mit tudok tovább vinni abból a tapasztalatból, amit eddig szereztem. A japán dobosok előadása nagyon intenzíven hatott rám és feltettem magamnak azt a kérdést, mi az, amit igazán szenvedéllyel szeretnék csinálni a következő évtizedekben. Ez lett a pszichológia.
Ügyfeleimmel szerzett tapasztalataim során, valamint felsővezetői kutatásomban azt tapasztaltam, hogy a vezetői elakadások tartós feloldásához nem elég csupán üzleti pszichológia oldaláról megközelíteni a kihívásokat.
Elvégeztem a pszichológia mesterképzést és számos módszertani képzést is, hogy hatékonyan tudjak segíteni a különféle élethelyzetek megértésében és a megoldás megtalálásában, legyen az akár üzleti, akár magánéleti kihívás.
Felsővezetői tapasztalat
Pszichológiai tudás
Tudatos vagy, sokat olvastál, képződtél, rengeteg mintát láttál. Amikor mindemellett megakadsz vagy felkészülsz egy nagyobb változásra, ahhoz érdemes egy más nézőpontot választani.
Segítek felfedezni a gondolataidon túl a belső világodat, az intuíciódat, érzéseidet, tested jelzéseidet, hogy a tudattalan működésed kevésbé befolyásolja azt, ahogyan vezetőként és a magánéletedben viselkedsz és döntesz.
A tudattalanban rengeteg kiaknázatlan potenciál van. Gyors, hatékony és mély, ezért is nagyon hatásos, ha van bátorságod nyitni a belső világod felé.
Láthatatlan erők
Új nézőpontok
Sokszor előfordul, hogy az együttműködésünk egy vezetői kihívással indul, de hamar eljutunk magánéletben gyökerező elakadásokig. A praxisomban a vezetők többsége visszatér magánszemélyként és folytatja tovább az önismereti utazását.
Vezetni bizonytalan környezetben, sok irányból érkező nyomást és elvárást összeegyeztetni, zsonglőrködni a prioritásokkal és erőforrásokkal nem könnyű feladat. Ránézni helyzetekre kívülről, kicsit eltávolodva a hétköznapi pörgéstől, segít meglátni a lényeget és célirányosan cselekedni.
Vezetőket támogatok abban, hogy élethelyzetükben átlássák és megoldják a problémák pszichológiai és szervezeti oldalát. Eszköztárat adok a stresszel való konstruktív megküzdéshez.
A vezetők magánéleti kihívásait, illetve karrierjük és magánéletük összefüggéseit kutatom és támogatom.
A vezetői lét ad egy sajátos kontextust a magánéleti nehézségeknek is, legyen az akár párkapcsolat, szülőség, szülőkkel való viszony vagy gyermekkori, akár transzgenerációs hatások.
Erő, kontroll, felelősségvállalás
Erős vagy, a tudatos kontroll fontos a számodra. Mindent is kibírsz, fát lehet hasongatni a hátadon. Extra felelősséget vállalsz mások helyett is. Te gondoskodsz mindenki másról. De ez kiskorod óta így van. Jó lenne néha letenni a felelősséget, a döntések súlyát.
Határok és érzelmek
Mennyire érzed a határaidat? A terhelhetőséged határát. A szerepeid határait. Hogyan tudod ezt konstruktívan képviselni? Használod-e az érzelmeidet iránytűként? Vagy igyekszel elnyomni, ami kellemetlen? Néha az érzelmek túl intenzívek, mint egy érzelmi hullámvasút?
Éberség és stressz
Folyamatosan monitorozod a környezetedet, mintha sok érzékeny radar lenne rajtad, ami a veszélyforrásokat keresi. Külső szemlélő számára nagyon proaktív vagy, de te tudod, hogy folyamatos stressz üzemmódban élsz. Az éberséget nehéz kikapcsolni, éjjel is megy.
A siker ára
Sikert sikerre halmoztál. Megteremtetted az egzisztenciádat sok munka árán, sokszor a család és az egészséged, hobbijaid róvására. A munka egyre kevésbé tesz elégedetté, és azt kérdezed, megéri-e?
A munkahelyi sikerek mellett a családod is fontos szerepet tölt be az életedben. Próbálsz zsonglőrködni az időddel hol jobban, hol kevésbé, A szülőség, a párkapcsolat, a szülők támogatása érzelmekkel és olykor konfliktusokkal teli időszakokat hoz. A gyerekek fejlődnek és minden életszakaszukban más támogatás fontos nekik, míg azon nem kapjuk magunkat, hogy felnőttek és kirepülnek a családi fészekből. A párkapcsolat is folyamatosan átalakul, amiben a közelség és a távolság váltakozik. Az élet hoz olyan fordulatokat, ami próbára teszi az együttélést.
Hosszabb ideje éltek együtt, de a szerelem átalakult egy érzelmi és fizikai intimitás nélküli csendes vagy konfliktusos egymás mellett éléssé. A tehetetlenség felőröl, fásulttá tesz. Van-e remény a pozitív változásra vagy a válás marad az egyetlen opció?
A gyerekek folyamatos fejlődése újabb és újabb kihívások elé állít. A munkádban túlterhelt vagy, esetleg egyedül neveled a gyermekedet, elváltál. Hogyan tudod támogatni a gyermekeket és önmagadat a különböző életszakaszokban?
A szülők, társak, barátok, munkahelyek elvesztése, a gyerekek kirepülése, országváltás érzelmileg megterhelő. Ez nemcsak gyászfeldolgozás, hanem értékrendezés, újratervezés, identitáskeresés is.
Gyerekkorodban ért hatások, a családi történetek, reakciók és hitmondatok befolyásolják tudattalanul is a saját reakcióidat, gondolataidat, vágyaidat. Amikor a hatások tudatosulnak, átalakíthatóvá válnak.
A bizonytalanságban zsonglőrködsz a káosz és a rend között. A kapcsolati háló olyan, mint egy érzékeny kötélpálya, amiben folyamatosan egyensúlyozni kell az érdekek és személyiségtípusok között. Ebben a környezetben hogyan tudsz a vezetési stílusoddal egy olyan biztonságos és inspiráló környezetet teremteni, ahol a csapatod képes rugalmasan és eredményesen reagálni, miközben a mentális egyensúly is fennmarad, Voltál már képzéseken, láttál sokféle példát, így sokszor nem az a kérdés, hogy tudod-e mit kellene tenned, hanem az, mi akadályoz meg abban, hogy megtedd.
Az eszed gyorsan jár. Hamar átlátsz problémákat. A kihívások szakmai és rendszerekkel kapcsolatos oldalával könnyebben megbirkózol.
De van, amikor valahogy mégsem úgy alakulnak a dolgok, ahogy eltervezted. Nehezebben jönnek az eredmények, túl sok a bizonytalanság, konfliktusosak a kapcsolatok és az energiád, a lendületed már nem a régi.
Vállalati életszakaszok
A különböző vállalati életciklusok más és más képességeket és fókuszt kívánnak. Illeszkedik-e a személyiséged, a képességeid, a motivációd az új ciklushoz?
Változás és krízis
A tisztánlátás, a megfelelő fókusz megválasztása, a csapatok megnyugatása és motiválása, valamint a saját lelki teherbíró képességed egészséges határainak megtartása válik fontossá.
Felkészülés
Felkészülés egy új pozícióra egy tudatos lépés, hogy könnyebben megbirkózz a kezdeti kihívásokkal. Legyen az előléptetés, vállalkozóvá válás vagy kiégés utáni útkeresés, mindegyik sajátos dilemmákkal jár.
Kapcsolatok
Vannak, akik jobban kibillentenek az egyensúlyodból és akár tartós stresszt okoznak, felemésztik az energiád. Segítek megérteni a láthatatlan játszmákat, kommunikációs buktatókat.
Tartós stressznek vagy kitéve a környezet kiszámíthatatlansága, a döntések súlya, a szervezeti vagy családi konfliktusok miatt? Ingadozik a hangulatod, türelmetlen vagy, az érzelmek elöntenek, impulzívan reagálsz? Pörgeted a napjaid, az agyad olyan, mintha egy soksávos autópályán cikáznának a gondolatok, amit éjjel sem tudsz leállítani? Fáradt, feszült vagy, nehezen alszol? Akkor pihensz, amikor a tested már intenzívebben jelez, lebetegszel? Akkor az autogén tréning Neked szól.
Az autogén tréning a stressz, a belső feszültség testi és lelki oldása. Egy meghatározott gyakorlatsorból felépített relaxáció, finom test- és lélekmunka. 12 alkalomból álló program, mely során egy tudományosan is bizonyított relaxációs módszert sajátíthatsz el, amit gyakorlással bárhol, bármikor tudsz használni.
A feszültség fokozatosan kioldódik és a tested könnyű és ellazult lesz. A felpörgött gondolataid lassan lecsitulnak.
A stresszt és a nehéz életesemények hatását sokszor a testi tünetek jelzik. A gyakorlatok felfedhetik mindezt.
A stressz káros hatásainak és a fájdalomnak a tartós csökkentése jótékony hatással lehet a mentális és fizikai egészségedre.
A nyugalom hozzásegít az érzelmeid szabályozásához, így higgadtabban és tudatosabban reagálhatsz
Vezetői tapasztalat
Eredményes csapatvezetés és kultúraváltás
Pszichológiai tudás
Széleskörű pszichológiai tudás és tapasztalat (magánélet és munka).
Gazdag eszköztár
Testreszabott módszertani rugalmasság
Vezetés és élet
Munka és magánélet összhangja
Ha szeretnéd összképében átlátni a téged ért hatásokat. Esetleg több életterületen is elbizonytalanodsz.
Velem a gondolkodás, intuíció, érzelem és testtudatosság együtt hoz eredményt úgy, hogy közben csökken a benned lévő feszültség.
Az ismerkedő beszélgetés online, tét nélküli, ingyenes.
60 percben átbeszéljük a magánéleti, munkahelyi élethelyzeted és azt,
miben, hogyan tudok segíteni és mikor érdemes más szakemberhez fordulnod.
Ha kölcsönösen úgy érezzük, hogy partnerek tudunk lenni a haladásban,
akkor elindulunk egy önismereti folyamattal.
Az ügyfeleim visszajelzései alapján az alábbi hatásokkal gazdagodhatsz:
Megéled, hogy nem kell egyedül megbírkóznod a nehézségekkel.
Ildikó egy különleges, sok területen képzett, és igen jó ösztönökkel, megérzésekkel megáldott szakember. Amikor az utolsó műtétemre készültem, felhívtam újra Ildikót. Arra kértem, járjuk körbe együtt néhány dilemmámat. Az ügy érdekében órákon át rajzoltam. Formák, színek, visszatérő motívumok, gyermekkori és mostani családom rajzai, fa vihar előtt, közben és végén, szép és csúnya rajzok. Hihetetlenül izgalmas módon tárult elém saját aktuális belső világom. Tornádószerű működésem például, ami olyan mint a csiga, amit rajzolni szoktam és mint a vastagbél, ahogy azt a kolonoszkóp kamerája látja. Ez a tornádószerű működési mód elég pontosan megmutatkozott a rajzokban, amely egész korábbi életemet jellemezte.
Ildikóval való közös munka számomra egy fontos és nagyon értékes időszak volt. Segített rendet tenni bennem és körülöttem, és olyan eszközöket adott a kezembe, amelyekkel közelebb kerülhettem önmagamhoz és a saját érzéseimhez. Az autogén tréning, a családállítás és a rajzolás is sokat segített abban, hogy feldolgozzam édesapám elvesztését, és jobban megértsem a tinédzser gyermekemmel való kapcsolatomat is. A közös munka során sok minden a helyére került bennem. Ildikó empátiája, figyelme és biztonságot adó jelenléte mellett könnyebb volt ránézni olyan dolgokra is, amelyekkel egyedül nehéz lett volna szembenézni. Hálás vagyok ezért az útravalóért, és jó szívvel ajánlom Ildikót mindenkinek, aki szeretne egy kicsit jobban rendet tenni önmagában, megérteni a saját működését, és változtatni azon, ami már nem szolgálja őt.
Ildikóval 2020-ban ismerkedtem meg, amikor egy multinacionális cég felsővezető képzésének keretében lehetőséget kaptam egy hosszabb coaching sorozatban részt venni, amit Ildikó tartott. A cél a kollégákkal való együttműködés, kommunikáció további fejlesztése volt. Sok időt töltöttünk önismerettel, családi háttér feltérképezésével, mindezek sokat segítettek abban, hogy megértsem a saját viselkedésem mozgatórugóit, s így már sokkal nyitottabbá váltam arra, hogy más emberek működését is jobban megértsem. Meglepő volt számomra, hogy már az első alkalom is nagyon sokat adott nekem.
Ezt követően még többször kerestem fel Ildikót munkahelyváltással, illetve magánéleti kérdésekkel, helyzetekkel, elakadásokkal kapcsolatban és minden esetben úgy távoztam, hogy választ kaptam a kételyeimre, kérdéseimre, illetve hogy sikerült olyan utat találni, amin már egyedül is tovább tudok menni a cél érdekében.
Ildikó nagyon mély szakmai ismeretekkel rendelkezik és széles eszköztára van a hatékony coaching, tanácsadás, fejlesztés területén (tesztek, rajzolás, kérdések, stb). Könnyű volt megtalálni Vele a közös hangot, minden alkalomra felkészülten érkezett és úgy éreztem, hogy teljes mértékben figyel rám, azon van, hogy érdemi segítséget nyújtson nem csak elméleti, hanem gyakorlatias eszközökkel. Sokat köszönhetek Ildikónak.
Felsővezetőként hosszú ideje nagy felelősséggel járó munkát végzek, és elsősorban a munkahelyi nehézségek, a folyamatos nyomás és a döntési helyzetek miatt kerestem fel Ildikót egy kollégám ajánlása alapján. Arra számítottam, hogy a beszélgetések a munkámról fognak szólni, de a közös folyamat ennél sokkal mélyebbre vezetett. Különösen meglepett, hogy a játékos feladatok, rajzok és kreatív gyakorlatok mennyire pontosan hozták felszínre a tudatalattiban működő mintákat. Rávilágítottak arra, hogy az élet különböző területei – a munka, a család, a baráti kapcsolatok, a múltbeli élmények és a jelenlegi döntéseim – valójában szorosan összefüggenek egymással. Olyan összefüggéseket ismertem fel a múltam és a jelenem között, amelyeket korábban soha nem láttam ilyen tisztán. A folyamat egyik legfontosabb eredménye az volt, hogy választ kaptam arra a kérdésre, amely hónapok óta foglalkoztatott: vajon a jelenlegi munkám valóban az az út-e, amelyen tovább kell haladnom, vagy itt az ideje egy másik irányba elindulni. Nem kész válaszokat kaptam, hanem olyan felismeréseket, amelyek alapján magabiztosabban tudok dönteni a saját jövőmről. Ugyanilyen meghatározó volt a családi és baráti kapcsolataim áttekintése. Megértettem, hogy miért ért az utóbbi időben ennyi csalódás régi ismerősök és korábbi kapcsolatok kapcsán, és azt is, hogy ezek a helyzetek milyen régi mintákhoz kapcsolódnak bennem. Ez a felismerés óriási megkönnyebbülést hozott, és segített más szemmel nézni az emberi kapcsolataimat. A legnagyobb érték számomra az volt, hogy nemcsak problémákat elemeztünk, hanem egyértelmű irányt is találtam a változtatáshoz. Őszintén ajánlom mindazoknak – különösen vezetőknek és döntéshozóknak –, akik úgy érzik, hogy elakadtak, és szeretnék mélyebben megérteni önmagukat, a kapcsolataikat és a következő lépésüket az életükben.
Rendszeresen visszatérek Ildikóhoz különböző témákkal, elsősorban a munka–magánélet egyensúlya, valamint a szakmai énkép és önismeret kérdéseiben. Ildikó nemcsak új nézőpontból segít rálátni az elakadásokra, hanem üdítő őszinteséggel, a dolgokat nem szépítve, határozottan rámutat arra is, amikor újra ugyanazokat a köröket futom. Éppen ezt értékelem benne a legjobban: nem azt mondja, amit hallani szeretnék, hanem azt, amire valóban szükségem van ahhoz, hogy tisztábban lássam a helyzetet és saját működésemet.
A szavak embere vagyok, a helyzetek kontrollálása az egyik erősségem, az alkotó tevékenység pedig kifejezetten izzadságos számomra. Pont ezért az első találkozásunkkor erősen zavarba ejtő volt a gondosan kihegyezett színes ceruzák kupaca.
Aztán alkalomról alkalomra, az általam spontán kiválasztott színek és egyszerű rajzok segítségével egyre mélyebbre ástunk a tudatalattim világában. Rejtett érzések és összefüggések kerültek a felszínre Ildikó biztonságot nyújtó támogatásával. Két év távlatából is rendszeresen olvasgatom az akkor készült jegyzeteimet.
Kodály körönd
Csütörtökönként személyesen várlak Budapest belvárosában, a Kodály köröndnél egy szép, igényes helyszínen.
Online
Bárhol is élsz, az önismeret és az autogén tréning online is működik.
Külföldről
Több ügyfelem Németországban, Ausztriában, Svájcban, Nagy-Britanniában él. Külföldön élő magyarként is várlak szeretettel.
Vállalatoknál
Vállalati helyszínen is találkozhatunk, ha ott rendelkezésre áll nyugodt, elkülönített, csendes helyiség.
Kérdésed van? Szeretnél ingyenes ismerkedő beszélgetéshez időpontot kérni? Írj!
